Kategoriarkiv: Träning & hälsa

Träning & hälsa

DSC_0678

Veckans Träning: Fastare Rumpa på 10 minuter!

Denna vecka  tänkte jag låta er svettas för att få fastare rumpa. Är det en bra deal?

Alla har vi issues med just rumpan men det som är förvånansvärt är hur enkelt det egentligen är att få en fastare rumpa. Och det, på nolltid. Nåväl, det tar sin lilla tid det också, men om du förlägger träningen på blotta tio minuter per dag är det inte alltför jobbigt men ger dig resultat på något längre sikt. Läs mer

happiness is a choice chronicle krönika elina usa

Krönika: HAPPINESS IS A CHOICE

Förra veckan anlitade jag min fitnesscoach igen, Inez från Fit-Nez. Jag jobbade med henne förra året och kom verkligen i mitt livs form. Tyvärr väckte jag en gammal kickboxningsskada i ryggen när jag samtidigt tränade för the Nike Womens Half Marathon här i Washington, och fick spendera flera månader i rehab. Jag har fortfarande konstant ont och har svårt att göra visa grejjer, och nu i helgen fick jag ställa in mina planer och istället ta det väldigt lugnt för jag hade så ont – vilket ledde mig till att skriva veckans krönika. Läs mer

PLANKomslagg

Veckans Träning: Planka På!

Hej vänner. Den här veckan är det dags för er – och mig själv också förstås – att planka. Järnet! Plank är ett riktigt bra träningsalternativ för er som inte vill eller orkar ta er till gymmet men vill ändå träna en stund. Här bestämmer du själv hur länge du vill hålla på, och hur hårt det ska få vara. Se till att utnyttja ”planket” till maximum, för det gynnar din kropp mer än du tror. Läs mer